最新ダイエットブログ☆

さて、4月9日のはなまるマーケットで『バジルシード』が紹介されましたが、バジルシードって、お腹の中で膨らむ不思議な黒い種で、近年、ダイエットサポート食品としても注目されているようです。＾＾

見かけは、黒ゴマみたいなものなんですよ♪


で、バジルシードって、そのまま食べるのもなんだし、日本人はレシピでもないと、普通に使うことは難しいのではないかと思います。

そこで、最近では、チョコレートや、クッキーにバジルシードが入っていて、ダイエット効果を謳っているダイエットフードもあるんです♪


↓こんな感じで。＾＾
　

左は、チョコレートで、右はクッキー♪

どちらにしても、バジルシードは食物繊維を多く含むので、ダイエットフードとしては、最高！だし、水を吸収するとどんどん膨らむため、腹持ちがいいんです。＾＾

おなかがすいている時には、とってもよいおつまみかもしれませんね★


チョコレートはこちら⇒チアチョコリッチ

クッキーはこちらから⇒満腹30倍クッキー　さくさく黒ごま味（楽天市場）

トマトが脂肪燃焼などによいので、ダイエットやメタボ予防にもよいということをテレビで最近見ました。＾＾

ネットでも以下のような記事を見つけました。



それで、トマトジュースがまた売れすぎている現象が起こっているのかな？

トマトジュースなら毎食200mlで、トマトなら毎食2つ取るのがいいらしいよ。


でも、確かにね、トマトのリコピンだったっけ？

それって、お肌にも良いんだよね♪＾＾

だからか、最近、夜スリムトマ美ちゃんってサプリメントも流行っているよね★

⇒女優☆釈　由美子☆ご愛用

↓↓↓こんな感じで、釈由美子さんも宣伝している人気サプリ♪



んー、本当にそんなにいいのかな。

釈由美子さんって、元々細そうだから、ダイエットしなくてもいいのでは？？＾＾；

それとも、夜スリムトマ美ちゃんを摂取していることで、あのボディを維持しているのか？？

とりあえず、トマトダイエットやってみたいけど、トマトジュースがあまり好きじゃなかったり、トマトを食べ続けるのはちときついかも・・という方は、試してみてもいいかなという感じですね。＾＾

⇒リコピンパワーで効率ダイエット
モニターの96％が満足と回答したワケとは？



まあ、トマトを取ると痩せるというのは言いすぎで、そこまで期待してもらっては困ると河田教授は言われているようで、今後サプリメントに活用することで、肥満予防対策にはなるのではないかと期待はしているようですね。＾＾

さて、夏に向けて今からダイエットってしておいた方がいいですが、まだ時間があるので、じわじわと健康的に痩せたいと思いませんか？＾＾

そんなじっくり派のあなたへおすすめなのは、何と言っても、酵素ダイエット〜♪

体質改善してくれながらじっくりと健康的に痩せることができるので、酵素ダイエットはとっても人気ですよね。＾＾

しかも、プチ断食としても使える酵素液は、とっても便利♪


そこで、酵素ダイエットをするには、酵素液を飲むのですが、自分でも作ることはできます★

手作りの酵素液・酵素ドリンクの作り方は、↓をどうぞ。
女神のキセキでやってた杉田かおるさんの酵素飲料の作り方のレシピ


で、作るのが面倒なら、やはり売っているものを買う！(・∀・)b

そこで、どこが安いか考えると、マツモトキヨシなどのドラッグストアだと思うんですが、近所のドラッグストアにも、マツモトキヨシにも売られてない！＞＜

んー、今現在の話なので、夏になると販売開始されるかもしれないし、今後はどうなるか分かりませんが、今のところはないようです・・。(- -;)

酵素飲料って、自分で作るとあまりお金かからないけど、時間かかるんだよね〜・・。

まあ、今から夏に向けて作っておくというのも手ですが。＾＾


あまり急いでいない方は、自分で作って、もし、夏になって突然思い出して短期間でダイエットしないといけなくなった場合には、何度かここでも紹介しましたが、ベジーデル酵素液がいいですね。＾＾

⇒ベジーデル酵素液

もちろん、飲みやすい毎日酵素や、酵素八十八選のような他の酵素液でもいいですよ★

べジーテルや酵素八十八選は、定期購入をすればもう少し安くなりますが、それでも高いと感じる方は、他にも楽天などでもお買い得物や、もっと安い酵素飲料も売られているので、自分のお気に入りも見つけてもいいですね。＾＾


プチ断食におすすめ！酵素液ランキング - 人気の酵素液をランキングで紹介します。

昨日紹介した、ホットヨガのLAVA。

記事の最後に

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ホットヨガスタジオLAVAは、東京、神奈川、千葉、群馬、埼玉などの関東圏に多く、関西では、大阪、神戸、京都や奈良に少しあるくらいです。

あとは、静岡などの東海。

九州など遠い地方に住んでいる方は難しいですね・・。

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と書いたんですが、北海道民に朗報です！！＾＾

なんと、2012年3月20日、札幌駅前にホットヨガスタジオLAVAがオープンしました〜♪

北海道1号店ですよ★

札幌駅徒歩1分！＞＜

詳しくは公式サイトからね♪

⇒★全国70店舗！ホットヨガスタジオLAVA★




九州や他の地方にも早く1号店がオープンしないかな〜・・。

私、九州なので・・。

ホットヨガってご存知ですか？＾＾

ピラティスのようなアンチエイジングにも効果的なヨガらしいですが、そのホットヨガスタジオで有名なのは「LAVA」

⇒★ホットヨガスタジオ L A V A★


そのLAVAが今なら、体験キャンペーン実施中で、なんと、初回トライアルが1000円で、通常5000円する入会金や、登録金が０円〜♪

でも、3月31日までみたいなんです・・。

見つけたのがちょっと遅すぎた・・。ヾ(_ _*)ハンセイ・・・


ホットヨガは、ダイエットはもちろん、骨盤調整・美肌・むくみ緩和・冷え症改善・アンチエイジングなど、あらゆる効果が期待できる究極のエクササイズらしいので、興味のある方は、ちょっとお問い合わせしてみてもいいですね。＾＾

体を動かすのが嫌いじゃない方には、とってもおすすめです♪

⇒★全国70店舗！ホットヨガスタジオLAVA★




ホットヨガスタジオLAVAは、東京、神奈川、千葉、群馬、埼玉などの関東圏に多く、関西では、大阪、神戸、京都や奈良に少しあるくらいです。

あとは、静岡などの東海。

九州など遠い地方に住んでいる方は難しいですね・・。

足つぼを刺激することでダイエット効果が期待できるようです。＾＾

体表面にはいくつものツボがあるというのが、東洋医学の提唱するものです。

人体でツボが多い部分は色々ですが、足の裏には内臓などの様々な部位のツボが集まっているとされています。

体のツボを適度に圧迫することによって、ダイエットに活かすという方法が知られています。

足の裏に集まっている内臓のツボを上手に刺激することで代謝を活発化し、冷え性や便秘を緩和して体脂肪の萌えやすい体質作りをするという方法があります。

反射区というダイエットに効くつぼがあります。場所は足の裏の中央付近、土ふまずの近くに位置しているものです。

念入りにマッサージすることで、むくみがとれ、新陳代謝が良くなります。

足のツボは膝上１０センチくらいまでしっかりマッサージした方が、よりダイエット効果が期待できます。

足ツボマッサージが終わった後は、白湯を５００ＣＣ程度飲むことが大切です！d(￣ ￣)

水分補給をしっかり行っておくことで、体に残っている不要なものをしっかり出すことが可能です。

足つぼマッサージは体重を減らすだけでなくむくみや便秘の改善にもなったという人もいて、体にいいダイエットができます。

ただし、足つぼマッサージはすぐにダイエット効果が出るものではありませんので、他の方法と組み合わせて行うといいでしょう♪

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リバウンドを防ぐために必要なのは、ダイエット停滞期のメカニズムを理解をすることではないでしょうか？＾＾

いちばんダイエットの停滞期にダイエットを中止することがリバウンドの原因となるからなのです。

徐々に体重が減り始め、波にようやく乗ってきたという頃に体重がピタリと減らなくなるのがダイエットの停滞期というものです。

非常に精神的にも辛い時ではないでしょうか・・。


ダイエットのメカニズム的に誰にでもあることで、リバウンドと大きく関わりがあるのが停滞期です。

停滞期のメカニズムの状態とは、いわば人間の体が危機管理体制にあるというものです。

人の身体は、食事制限などで体重が減少すると、少ない食事量に適応して生きていこうとそれを危機的状況と捉えることでします。

新陳代謝を減らして体が消費するカロリー量を、摂取カロリーが少なくてもカロリー内で生命活動が営めるように減らすのです。

体は余計なエネルギーを使うまいとするので、せっせと食事量を減らしても運動量を増やしてもなかなか体重は減りません・・。

リバウンドの背景であり、停滞期のメカニズムなのです。

永久に続くものではないのが停滞期というものです。

体のメカニズムによって、危機管理体制を１カ月もすると解除し、体重が減少する期間にまた入るようです。

はなまるマーケットで「背中スリムスイング」が紹介されてましたね（＾＾♪

⇒背中スリムスイング
　

美容整体のカリスマがプロデュースの商品らしいのですが、

1日数分乗ってゆらゆら、肩甲骨エクササイズでスリム体型に！

というものでらしいです。＾＾


ダイエットブログを運営していますので、痩せる体質になるには、
『肩甲骨が決め手』であることはよく分かります。


この背中スリムスイングも肩甲骨周りをほぐして、活発にするみたいです。

この美容整体のカリスマ先生も、体幹を整えることを強調しているようですね。＾＾

体重を落とすことに必死にならず、こういったことをすることで体のバランスが整い、見た目もすっきりし、体重も落ちていたという方がいいですね★



背中スリムスイング

モムチャンダイエットなど人気ですが、最近、韓国のダイエット法が注目されています。＾＾

韓国人女性はコリアンビューティーなどと呼ばれるように、肌がきれいでスタイルも良いイメージがありますよね★

韓国では、日本人と同じく美容やダイエットへの関心は非常に高いようです。

韓国料理といえばキムチやチゲ鍋ですが、韓国の料理にふんだんに使われている唐辛子には脂肪を代謝する作用があります。

特に、カプサイシンは汗の分泌も促進するため、美容や新陳代謝の促進効果も期待されています。

韓国の女性は幼い頃から唐辛子料理に親しんでいますので、肌の調子が良くなり、余分な脂肪もつかないスリムな体型が維持できるというわけです。


韓国でもダイエットが盛んに行われていますが、人気の方法とは何でしょうか？＾＾

韓国でも、日本と同様に単品置き換えダイエットや、毎日一定量の運動をすることで脂肪を燃やすダイエットなど、色々なダイエットが知られていますが、テレビ番組がきっかけで流行した黒豆ダイエットもあります。

１日につき70gの黒豆を食べた韓国人の男性がダイエットをなし遂げたというもので、話題のダイエットとなりましたよね。＾＾

黒豆ダイエットは日本でも話題となっています。

スーパーの黒豆売り場が、黒豆ダイエットの影響で品薄状態になってしまうという状況も発生しているようです。

ダイエットや美容に関心の高い韓国女性ですが、やはり韓国女性の美しさは毎日の食生活と関係があるのでは無いでしょうか？＾＾

チョンダヨンさんの、フィギュアロビクスまだ実践している人いますか？

私もフィギュアロビクスを持っていますが、自分的には気に入っています♪

気合いれて汗かきたい時にはフィギュアロビクスで、ちょっとそこまで無い時には、カーヴィーダンスとかね。＾＾

二の腕がすっきりしてきたのは嬉しいです♪

これはフィギュアロビクスの成果だと思う。


で、この前、友達と話していて、フィギュアロビクスの話になり、良いよ〜♪って、私はもちろん言ったわけですが、どこで買うのが一番安いのか聞かれました。

確かにそうですよね。

私も実際自分が買う時には一番安いところ探したし・・。＾＾；


以前は、楽天よりはアマゾンが安かったから、買うならアマゾンが良いよとか言ってたんだけど、実際、わたしが買ったのは、ヤフオク♪

どうしてかというと・・。

新品のDVDなのに、一番安かったというのが理由♪

最近は、正規品は何かのカードが付いてくるようです。

おすすめとしては、もちろん正規品をゲットすることですが、あまりこだわりがなければ、ダンベルが付いてて、新品のDVDであればいいかもよ？＾＾


【フィギュアロビクス最安値】

●ヤフー　7,689円〜

＞＞ヤフーでフィギュアロビクスの価格チェック

●amazon　6,305円〜

＞＞アマゾンでフィギュアロビクスの価格チェック

●楽天　5,040円〜

＞＞楽天でフィギュア路びくスの価格チェック

●ヤフオク　1,480 円〜　※1円からもありますが・・。

＞＞ヤフオクでフィギュアロビクスの価格チェック


やっぱり私がチェックした時より、全体的に安くなっているけど、やっぱりヤフオクが断然安いね！＾＾

ちなみに、カーヴィーダンスの最安値は？って聞かれたけど、あれって普通に買ってもDVD付きで1000円なので、近くの本屋で買ったら？って感じで。。＾＾；

その方が送料とかないし、いいかと思うけど、万が一、売り切れの場合には、ネット通販しかないね。

ちょっと気になって、ヤフオクでチェックしてみたけど、今のところは一般価格とあまり変わらないね。。

＞＞ヤフオクでカーヴィーダンスの価格をチェックしてみる