最新ダイエットブログ☆

足つぼを刺激することでダイエット効果が期待できるようです。＾＾

体表面にはいくつものツボがあるというのが、東洋医学の提唱するものです。

人体でツボが多い部分は色々ですが、足の裏には内臓などの様々な部位のツボが集まっているとされています。

体のツボを適度に圧迫することによって、ダイエットに活かすという方法が知られています。

足の裏に集まっている内臓のツボを上手に刺激することで代謝を活発化し、冷え性や便秘を緩和して体脂肪の萌えやすい体質作りをするという方法があります。

反射区というダイエットに効くつぼがあります。場所は足の裏の中央付近、土ふまずの近くに位置しているものです。

念入りにマッサージすることで、むくみがとれ、新陳代謝が良くなります。

足のツボは膝上１０センチくらいまでしっかりマッサージした方が、よりダイエット効果が期待できます。

足ツボマッサージが終わった後は、白湯を５００ＣＣ程度飲むことが大切です！d(￣ ￣)

水分補給をしっかり行っておくことで、体に残っている不要なものをしっかり出すことが可能です。

足つぼマッサージは体重を減らすだけでなくむくみや便秘の改善にもなったという人もいて、体にいいダイエットができます。

ただし、足つぼマッサージはすぐにダイエット効果が出るものではありませんので、他の方法と組み合わせて行うといいでしょう♪

JUGEMテーマ：ダイエット法

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リバウンドを防ぐために必要なのは、ダイエット停滞期のメカニズムを理解をすることではないでしょうか？＾＾

いちばんダイエットの停滞期にダイエットを中止することがリバウンドの原因となるからなのです。

徐々に体重が減り始め、波にようやく乗ってきたという頃に体重がピタリと減らなくなるのがダイエットの停滞期というものです。

非常に精神的にも辛い時ではないでしょうか・・。


ダイエットのメカニズム的に誰にでもあることで、リバウンドと大きく関わりがあるのが停滞期です。

停滞期のメカニズムの状態とは、いわば人間の体が危機管理体制にあるというものです。

人の身体は、食事制限などで体重が減少すると、少ない食事量に適応して生きていこうとそれを危機的状況と捉えることでします。

新陳代謝を減らして体が消費するカロリー量を、摂取カロリーが少なくてもカロリー内で生命活動が営めるように減らすのです。

体は余計なエネルギーを使うまいとするので、せっせと食事量を減らしても運動量を増やしてもなかなか体重は減りません・・。

リバウンドの背景であり、停滞期のメカニズムなのです。

永久に続くものではないのが停滞期というものです。

体のメカニズムによって、危機管理体制を１カ月もすると解除し、体重が減少する期間にまた入るようです。

はなまるマーケットで「背中スリムスイング」が紹介されてましたね（＾＾♪

⇒背中スリムスイング
　

美容整体のカリスマがプロデュースの商品らしいのですが、

1日数分乗ってゆらゆら、肩甲骨エクササイズでスリム体型に！

というものでらしいです。＾＾


ダイエットブログを運営していますので、痩せる体質になるには、
『肩甲骨が決め手』であることはよく分かります。


この背中スリムスイングも肩甲骨周りをほぐして、活発にするみたいです。

この美容整体のカリスマ先生も、体幹を整えることを強調しているようですね。＾＾

体重を落とすことに必死にならず、こういったことをすることで体のバランスが整い、見た目もすっきりし、体重も落ちていたという方がいいですね★



背中スリムスイング

モムチャンダイエットなど人気ですが、最近、韓国のダイエット法が注目されています。＾＾

韓国人女性はコリアンビューティーなどと呼ばれるように、肌がきれいでスタイルも良いイメージがありますよね★

韓国では、日本人と同じく美容やダイエットへの関心は非常に高いようです。

韓国料理といえばキムチやチゲ鍋ですが、韓国の料理にふんだんに使われている唐辛子には脂肪を代謝する作用があります。

特に、カプサイシンは汗の分泌も促進するため、美容や新陳代謝の促進効果も期待されています。

韓国の女性は幼い頃から唐辛子料理に親しんでいますので、肌の調子が良くなり、余分な脂肪もつかないスリムな体型が維持できるというわけです。


韓国でもダイエットが盛んに行われていますが、人気の方法とは何でしょうか？＾＾

韓国でも、日本と同様に単品置き換えダイエットや、毎日一定量の運動をすることで脂肪を燃やすダイエットなど、色々なダイエットが知られていますが、テレビ番組がきっかけで流行した黒豆ダイエットもあります。

１日につき70gの黒豆を食べた韓国人の男性がダイエットをなし遂げたというもので、話題のダイエットとなりましたよね。＾＾

黒豆ダイエットは日本でも話題となっています。

スーパーの黒豆売り場が、黒豆ダイエットの影響で品薄状態になってしまうという状況も発生しているようです。

ダイエットや美容に関心の高い韓国女性ですが、やはり韓国女性の美しさは毎日の食生活と関係があるのでは無いでしょうか？＾＾

チョンダヨンさんの、フィギュアロビクスまだ実践している人いますか？

私もフィギュアロビクスを持っていますが、自分的には気に入っています♪

気合いれて汗かきたい時にはフィギュアロビクスで、ちょっとそこまで無い時には、カーヴィーダンスとかね。＾＾

二の腕がすっきりしてきたのは嬉しいです♪

これはフィギュアロビクスの成果だと思う。


で、この前、友達と話していて、フィギュアロビクスの話になり、良いよ〜♪って、私はもちろん言ったわけですが、どこで買うのが一番安いのか聞かれました。

確かにそうですよね。

私も実際自分が買う時には一番安いところ探したし・・。＾＾；


以前は、楽天よりはアマゾンが安かったから、買うならアマゾンが良いよとか言ってたんだけど、実際、わたしが買ったのは、ヤフオク♪

どうしてかというと・・。

新品のDVDなのに、一番安かったというのが理由♪

最近は、正規品は何かのカードが付いてくるようです。

おすすめとしては、もちろん正規品をゲットすることですが、あまりこだわりがなければ、ダンベルが付いてて、新品のDVDであればいいかもよ？＾＾


【フィギュアロビクス最安値】

●ヤフー　7,689円〜

＞＞ヤフーでフィギュアロビクスの価格チェック

●amazon　6,305円〜

＞＞アマゾンでフィギュアロビクスの価格チェック

●楽天　5,040円〜

＞＞楽天でフィギュア路びくスの価格チェック

●ヤフオク　1,480 円〜　※1円からもありますが・・。

＞＞ヤフオクでフィギュアロビクスの価格チェック


やっぱり私がチェックした時より、全体的に安くなっているけど、やっぱりヤフオクが断然安いね！＾＾

ちなみに、カーヴィーダンスの最安値は？って聞かれたけど、あれって普通に買ってもDVD付きで1000円なので、近くの本屋で買ったら？って感じで。。＾＾；

その方が送料とかないし、いいかと思うけど、万が一、売り切れの場合には、ネット通販しかないね。

ちょっと気になって、ヤフオクでチェックしてみたけど、今のところは一般価格とあまり変わらないね。。

＞＞ヤフオクでカーヴィーダンスの価格をチェックしてみる

夏といえば、ダイエットですが、最近流行っているのに、「酵素ダイエット」ってあありますよね。＾＾

酵素ダイエットに使う酵素飲料って、以前、杉田かおるさんが女神のキセキでも紹介されたし、藤原紀香さんもどこかで紹介したし、最近では、道端アンジェリカさんが、日テレ「ＰＯＮ！」で美の秘訣の一つとして紹介されましたよね♪

さらに、テレビ東京の「主治医が見つかる診療所」でも紹介されたので、結構、酵素ドリンクや酵素飲料への関心は高まっていると思います。

手作りの酵素飲料を紹介する人もいますが、最近では、市販のものを購入するのが早いようです★

そこで、ネット通販で売られているものでも、かなりの数があるんですが、一体どれがいいのかわからないのではないでしょうか？＾＾；

そこで、私のブログやサイト経由で購入が多いものや売り上げ的に何が人気があるのか紹介します♪


◎ベジーデル酵素液

売れ筋ダントツは、ベジーデル酵素液です。＾＾

最短2日でプチ断食ができるし、ダイエットとして使うならこれがおすすめです♪


詳細はこっち⇒ベジーデル酵素液


◎野草など８８種類の酵素原料をたっぷり使用！野草原液「酵素八十八選」

健康維持として考えている貴方には、こちらがおすすめです♪

かなり高いと思いますが、それなりの効果もあるようで、健康のことを考えるとこちらがおすすめです（＾＾♪


詳細はこっち⇒野草原液「酵素八十八選」


酵素ドリンクや酵素飲料、酵素ジュースなど、酵素系って最近かなりの数の商品がありますし芸能人愛用！などという酵素ドリンクもあると思いますが、品質などを考えると、紹介するのは、この２つにしぼりました。＾＾

酵素液を自分で作るのが一番おすすめですが、最低でも1ヶ月はかかりますので、その間にちょっと試してみるのもありかと思います。

健康になりつつダイエットできるこういうダイエット法は良いですね★

ダイエットとはちょっと違う話題なんですが、カーヴィーダンスでおなじみの樫木裕実先生のブログで紹介されていたエトヴォスを紹介します（＾＾♪

エトヴォスって、皮膚科の先生が開発したっていうミネラルファンデーションが人気なんだけど、最近、『セラミド特化の化粧品シリーズ「etvos AQRE（アキュレ）」』が出たみたい。

樫木先生のブログでは、『支えの化粧品』ということで紹介されているよ★

結構、絶賛☆

先生ってアレルギー体質だったんだね。

全然わからないよね〜！＾＾


あとね、樫木裕実先生の他にも、AneCanやCLASSYで人気の大桑マイミさんのブログにもあるんです〜♪

↓こちらが記事ね。
い〜〜よ。

大桑マイミさんは、特にピセラジェルがお気に入りのよう♪

このアキュレって、定期購入すると安くなるみたいなんだけど、お試しセットもあるし、とりあえず、お試ししてみてもいいかもね★

特にアトピー肌の方にはおすすめかも♪

スキンケアはこっち！＾＾⇒セラミド特化の化粧品シリーズ「etvos AQRE」

ミネラルファンデはこっち⇒【送料無料】ミネラルファンデーションお試しセット2,415円　新規会員登録で、なんと1,915円！

▼こちらです♪


ミネラルファンデーションランキング

6月22日放送のビューティーコロシアムで、柴田理恵（しばたりえ）さんが実践したヨーグルトワインダイエットが気になっている人いませんか？＾＾

お酒が好きでなかなかやせれない人には朗報でしたよね☆

ヨーグルトワインダイエットって、簡単に言うと、整腸作用の高いヨーグルトと脂肪を分解する効果が高いワインとの両方の利点を活かしたダイエット法ですが、もう少しつっこんで調べたい場合には、ビューティーコロシアムの公式サイトや、『ヨーグルトワインのダイエットについて』なんかで検索してみるとわかると思いますが、やり方や作り方、アレンジ法などを自分へのメモ代わりに書いておこうと思います。


◎基本のやり方
1日1回食前に100gのヨーグルトに大さじ2杯の赤ワインをかけて食べるだけ。。

※ビューティーコロシアムでは、
200gのヨーグルトに大さじ4杯(60cc）となっていました。


◎アレンジ法
・もう少し甘味が欲しい方：
蜂蜜小さじ１やオリゴ糖など、カロリーの低い甘味料をかけたり、バナナ1/4個分を包丁やスプーンでつぶし、基本のヨーグルトワインに加えます。

・ドレッシング：
基本のヨーグルトワイン1／2の量を器に移す。
レモン汁1／4カップと塩・こしょうを適量加えてよく混ぜたらでき上がり♪
キュウリやトマトなどの野菜に相性抜群です☆

・ジュース：
基本のヨーグルトワインに牛乳100gを加えれば、でき上がり♪
牛乳の代わりに、豆乳や水を使ってもOK！
ジュースにはちみつやバナナを加えれば、より飲みやすくなります。＾＾

ヨーグルトワインダイエットのヨーグルトワインが酸っぱくて食べにくい場合は、蜂蜜を使うと、はちみつのダイエット効果でさらにダイエット効果がパワーアップしそうですね♪

この「最新ダイエットブログ☆」も続けていく予定ですが、ここでは最新のダイエット法や、体験レポートを中心にして、他のダイエットについては、以下の『簡単ダイエットのココロ』へ移行します♪

簡単ダイエットのココロ
簡単で気軽にできるダイエット法やエクササイズ、フィットネス、ヨガ、トレーニング、食事療法など、健康的に痩せることをテーマにさまざまなダイエット法を紹介します。


どちらもよろしくお願いしますね（＾＾♪

先日紹介した樫木式カーヴィーダンスって、最初に出た「即やせ！」と、最近出た「部分やせ！」の２つがあるんです。＾＾

カーヴィーダンスの動画（youtubeユーチューブ）！ダンスが好きで楽しく痩せたい人へ


DVD付で1冊1000円なので、楽天で購入すれば、送料無料だし、2冊買っても損はないようですが、1冊買ってまずは試してみたい人や、とりあえず1冊から･･･とか、1冊しか買えない！！という方のために、両方のレビューなどを読み比べて、どちらがいいのか調べてみました。＾＾

私も近いうちに購入して実践してみたいと考えていますが、そのためにも、レビューや感想を読んで予備知識を入れておこうと思ったので☆


で、どちらもレビューの数は多く、最初に出版されている即やせ！なんて、2000以上のレビューがあるのに評価は4.19と4を超えてたのがすごいと思う。＾＾

部分やせ！の方も1000近くのレビュー数があり、4.39でした。
※どちらも6月19日現在の評価

相当のレビュー数の中で、その中には、予約してたのに発売日に届かなかったという理由で評価を下げている人もいたので、そういうのを除くと、もう少し評価は高くなると思います。

カーヴィーダンスは評判や口コミも結構良いと思ったけど、本当に良さそうですよ♪


で、結局、即痩せと部分痩せどっちがいいの？というところは、どちらかというと総合的に見て、部分やせの方が気に入っている人の方が多いようでした。＾＾

カーヴィーダンスで即やせると部分やせの違い！どっちがおすすめ？

上記の記事にも書いていますが、1レッスンが短くなっているので、ちょっとした時間にもできるし、最初のよりも少し簡単になっているようです。

多分、即やせ！を出してから、実践者の意見などを取り入れたのではないかと思いますから、グレードアップされているんでしょうね（＾＾♪

⇒【送料無料】DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！［楽天ブックス］